12.04.2026 47
Диафрагма — куполообразная мышца, отделяющая грудную полость от брюшной. Она прикрепляется к нижним рёбрам, грудине и поясничным позвонкам и является ключевой мышцей дыхания.
Но её роль значительно шире:
- Связь с позвоночником
Ножки диафрагмы фиксируются к поясничному отделу. При её спазме снижается подвижность грудопоясничного перехода, формируется хроническое напряжение в спине.
- Связь с внутренними органами
Во время вдоха диафрагма мягко воздействует на органы брюшной полости, поддерживая перистальтику и венозный отток. При ограничении её подвижности возможны функциональные нарушения ЖКТ.
- Связь с лимфатической системой
Диафрагма работает как «насос», способствуя движению лимфы. Её ригидность может провоцировать застойные явления и замедление восстановления.
Возможные проявления спазма:
- нарушения пищеварения
- повышенная тревожность
- ощущение хронической усталости
Как проверить подвижность диафрагмы? Тест:
- Лягте на спину, одну руку положите на грудь, вторую — на живот.
- При вдохе живот должен мягко подниматься.
- Если движется только грудная клетка — диафрагма работает недостаточно.
При выраженных ограничениях подвижности дыхательные упражнения не всегда эффективны.
Остеопатическая коррекция направлена на восстановление амплитуды движения диафрагмы и общего баланса тела.
По материалам врача-остеопата, стоматолога Варвары Юрьевны Колесниковой.
_____________
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
