27.11.2022
Представляем Вашему вниманию пост врача-педиатра, остеопата Гильфановой Эльвиры Музафаровны
Человеческие стопы по истине невероятное творение, сформированное в процессе эволюции, каждая из них состоит из 26 костей и множества связок и мышц, образующих комплекс суставов, способный выдержать вес тела человека, оставаясь при этом гибким, подвижным и легко подстраиваемым под изменяющуюся внешнюю среду
И прежде чем разбирать механизмы, которые реализуются в организме человека при дисфункциях стоп, разберём основные функции этих важнейших структур:
- стопы имеют сложную двойную задачу: нести вес всего тела человека и выполнять комплекс сложных движений, необходимых при ходьбе и беге
- стопы обеспечивают опору и равновесие
- защищают опорно-двигательный аппарат от травм и перегрузок
- поглощают энергию удара в момент приземления и передаёт телу импульс в момент отталкивания
Стопы являются важнейшим источником проприоцептивной информации о положении частей тела относительно друг друга и в пространстве.
Домашний тест для определения плоскостопия
Как самостоятельно и в домашних условиях определить наличие плоскостопия? На видео - главный врач Института остеопатии Мохова, Владимир Олегович Белаш расскажет, как с помощью бумаги, линейки и воды провести диагностику стопы:
Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Патологические изменения в стопе часто вызывают поворот всей нижней конечности кнутри, это приводит к дисбалансу мышц бедра, поэтому навести на мысли о плоскостопии могут боли усиливающиеся при ходьбе, а также боли с внутренней стороны колена.
Выраженное одностороннее плоскостопие способствует искривлению позвоночника, двустороннее плоскостопие часто сопровождается увеличением изгиба в поясничном отделе (гиперлордоз), что организм пытается скомпенсировать, перегружая мышцы шеи.
Поперечное плоскостопие (во время активной ходьбы и вертикализации тела) вызывает слабость мышц шеи, руки, что может в дальнейшем проявиться в виде болей в области сердца, плечевого сустава, шеи, ягодицы (также в этих мышцах часто появляются триггерные точки). Часто при поперечном плоскостопии пациентов беспокоит боль между лопаток во время ходьбы.
Плоскостопие может вызвать слабость средней ягодичной мышцы и привести к перекосу таза (за счёт подъёма правой подвздошной кости) это постепенно приведёт к тому, что всё тело с правой стороны как-будто приподнимется. Слабость одних мышц непременно приводит к перегрузке других и появлению болевого синдрома (и очень часто бывает, что человек жалуется на боль с одной стороны, а проблема с другой), это будет приводить к изменениям в походке, что с каждым шагом будет усугублять процесс.
В конечном счёте патологические изменения в стопе формируют болевые зоны по всей длине конечности (особенно в суставах - коленный, тазобедренный), в позвоночнике и даже в местах, весьма отдалённых от стопы (например, в шее).
Но и это ещё не все:
- в вертикальном положении центр тяжести должен быть расположен на одной визуально проведённой линии от уха до стоп и любое отклонение от неё создаёт потребность в дополнительной нагрузке на мышцы (не предназначенные для длительной работы) возникают боли
- но мы не сами решаем какие мышцы перегрузить, а какие ослабить это работа головного мозга и нервной системы
- однако информация туда поступает от рецепторов стопы и при плоскостопии и других патологических изменений в стопах она приходит изменённая
- мозг вынужден думать ещё больше, чтобы организовать работу всего тела
Тело становится, в прямом смысле, перегружено от кончиков пальцев до макушки: боли из-за этого могут локализоваться в любом месте, принимать хронический характер, вызывать дискомфорт и портить настроение, ухудшать качество жизни. Что поможет этого избежать?
- упражнения
- индивидуальные ортопедические стельки
- остеопатия, массаж
- физиотерапия
- иглорефлексотерапия
- избавление от некоторых привычек и ношение удобной обуви
С любовью и заботой о Ваших стопах, врач-остеопат Гильфанова Эльвира Музафаровна.
Будьте здоровы и счастливы!
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.