8 812 309-83-87

Остеопатия помогает взрослым

/ Как остеопат может помочь при стрессе?

Как остеопат может помочь при стрессе?

Нервным перегрузкам подвержен каждый из нас. Ответственная работа, ускоряющийся темп жизни, информационная перегрузка, финансовые проблемы, неоправданные ожидания и надежды, нездоровый образ жизни и многое другое - это все реалии нашей действительности.

В жизни каждого человека, вне зависимости от места проживания (хотя у жителей мегаполисов шансов, безусловно, больше) найдется причина, способная удерживать психику в состоянии сильнейшего напряжения.

Поскольку избежать воздействия стрессорных факторов невозможно, предлагаю познакомиться с психофизиологией стресса поподробнее и на основании этого составить план противостояния ему.

Любой стресс - это нормальная, естественная защитная реакция организма на воздействие раздражающего психику фактора.

В процессе реагирования различают три стадии: это стадия тревоги, стадия сопротивления и стадия истощения.

На первой стадии происходит резкий выброс гормона стресса -адреналина, приводящего организм человека в «боевую готовность»: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, увеличивается частота дыхательных движений, мышцы напрягаются - организм мобилизует силы для противостояния реальной или мнимой агрессии.

Если действие агрессивного фактора продолжается, следует стадия сопротивления, во время которой происходит адаптация к испытываемому напряжению с целью снижения энергозатрат для борьбы со стрессом. Проявляется это внутренним беспокойством и повышением уровня тревожности.

Если и на этом этапе не удалось разрешить проблему, следует третья стадия – стадия истощения. Физические и психические силы исчерпываются, что отражается на процессе эффективного функционирования организма. Именно в этом состоянии люди становятся склонными к возникновению всевозможных заболеваний, таких как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертоническая болезнь, мигрень, ряд  кожных заболеваний  и многим другим.

То есть с одной стороны стресс - это физиологическая реакция организма, с другой стороны при длительном воздействии большого количества сильных раздражителей страдает как психическое, так и физическое здоровье человека.
111

Как же помочь себе справиться со стрессом?

Есть несколько простых рекомендаций:

•        Обеспечьте себе удовлетворение своих физиологических потребностей: сон, еда, физическая и интеллектуальная активность.

•        Мыслите позитивно и будьте оптимистичны. Испытывайте положительные эмоции.

•        Дышите правильно. Исследования показали, что дыхательные практики - один из эффективных способов сохранять спокойствие в критической ситуации. Медленно (за 8-10 секунд) вдохните и так же медленно выдохните.

•        Слушайте музыку, отдавая предпочтение классической (учеными доказано, что музыка способна изменять химический состав клеток организма).

•        Проводите время на природе или общайтесь с животными (исследователям удалось доказать, что животные способствуют выработке у людей гормона окситоцина, который положительно влияет на наше эмоциональное состояние)

•        Обнимайтесь чаще (о чудодейственном свойстве объятий пишут учёные из Университета Северной Каролины, где проводился эксперимент, доказывающий, что объятия снижают артериальное давление и урежают частоту сердечных сокращений, что естественным образом снимает стресс и позволяет чувствовать себя спокойнее).

Если же не получается справиться с негативными последствиями стресса самостоятельно, имеет смысл обратиться к специалисту, будь то психолог, психоаналитик или психотерапевт. И к врачу остеопату, в связи с тем, что развивающиеся физиологические реакции при длительном и сильном воздействии стрессорных факторов практически в 100% случаев могут переходить в патологические и запускать целый каскад гормональных и биохимических изменений в организме, что в свою очередь будет усугублять течение стресса. 

Врач остеопат в данной ситуации, предварительно протестировав организм, скорректирует выявленные нарушения, такие как реактивные мышечные напряжения, влекущие за собой нарушение подвижности тех или иных органов и систем, нарушения кровообращения, вызванные спазмом сосудов под действием гормона стресса - адреналина, а так же поможет отрегулировать деятельность нервной системы, восстановит способность организма человека к саморегуляции.

Вот такое комплексное решение задач по противостоянию стрессу позволит Вам находиться в добром здравии и получать удовольствие от жизни.

С заботой о вашем здоровье, акушер-гинеколог, врач остеопат,Ненашкина Эльвира Николаевна.

С этой проблемой успешно справляются следующие специалисты нашей клиники:

review
В который раз хочу выразить благодарность доктору Белашу В.О.. Регулярно «спасает » мою спину и голову от боли. Большое спасибо за Ваш труд и процветания Вам! Рекомендую Вас и клинику всем друзьям и знакомым.

21  марта  2017 года

Цветкова Д.В.
review
Хотим выразить огромную благодарность Кузьминой Юлии Олеговне за чуткость и доброту по отношению к маленьким пациентам, за профессионализм и умение донести до родителей необходимую информацию по развитию малышей. Мы ходим к Юлии Олеговне с 1 месяца и с каждым сеансом видим значительное улучшение в состоянии нашего малыша! Спасибо огромное доктору!

15  марта  2017 года

Плетнёва Е.А.
review
Мой доктор-остеопат Эльвира Николаевна очень корректная, самая лучшая и супер-профессионал своего дела. После первого приема заметны улучшения в проблемных зонах. Всем советую этого доктора. Спасибо огромное.

04  мая  2017 года

С уважением, Мартынова А.Г.
review
Ненашкина Эльвира Николаевна прекрасный врач, всегда внимательна, доброжелательна. Уже после первого приема боли в спине практически прекратились, а после второго сеанса жалоб практически не осталось совсем. Эльвира Николаевна всегда отзывчива, объяснит и расскажет, чем вызваны боли и на что направлены её действия. Большое спасибо за оказанную помощь.

19  сентября  2017 года

Тарусова Е.Д.
review
Огромное спасибо Татьяне Владимировне Малой. На её процедурах отдыхаешь и телом и душой. Спокойно, уверенно, всё объясняя, она буквально спасает от боли и «неполадок» меня и моих деток, мужа. Спина болеть перестала, общее состояние улучшилось и появилось много энергии, сил. И главное, она находит подход и нужные слова к трёхлетней дочери и 13-летнему подростку. Настоящий профессионал своего дела. Спасибо!

31  марта  2017 года

Юлия А.
Отзывы:
Вам будет интересно: