8 812 309-83-87

Интересные статьи

/ Здоровый Новый год!

Здоровый Новый год!

Новогодние каникулы для большинства людей – это время гастрономических провокаций. Как удержаться в разумных рамках и, вместе с тем, побаловать себя вкусностями? Изучаем советы по питанию в новогодние праздники.

Питание

В первую очередь, необходимо придерживаться самого оптимального режима питания – дробного, с умеренными приемами пищи каждые 2-3 часа. Это позволит всегда оставаться сытым, и как следствие, избежать переедания. Более того, диетологи советуют заблаговременно подкрепиться перед новогодней трапезой. Ведь оставаясь весь день голодными и мучительно ожидая заветный праздничный ужин, мы с энтузиазмом набрасываемся на всё представленное изобилие, напрочь забывая о всяком контроле.

Не нужно устраивать себе голод. То есть не есть до похода в гости или после него. Наоборот! Нужно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

333

Алкоголь

Наиболее рациональным вариантом было бы его полное исключение. Но, скорее всего, так получится не у всех, а потому озвучим несколько мер, которые позволят снизить его вред:

-Ограничивайте его количество

-Исключайте любые сладкие напитки, отдавайте предпочтение сухим типам вин и шампанскому;

— Пейте много воды. Это в полном согласии с законами физики снизит концентрацию алкоголя, чем уже поможет нанести организму меньший вред, а также поможет организму быстрее его утилизировать;

Движение – это жизнь, здоровье и красота

Не забывайте, что во время пассивного отдыха сидя организм расходует только 1,4 калории на 1 кг веса в час, а при быстром танце, примерно в 7 раз больше. Если Вы стоите, ваш организм начинает расходовать больше калорий, чем в положении сидя. Также пение поможет вам переработать полученную с пищей энергию, и даже во время медленного танца вы можете потратить немного калорий.

А если все же в процессе празднования Нового года ваш организм напомнит о себе рядом жалоб и вопросов, посетите врача-остеопата. Врач поможет справиться с функциональными нарушениями желудочно-кишечного тракта, поспособствует процессам детоксикации вашего организма, даст рекомендации, пролонгирующие оздоровительное действие остеопатической коррекции.

Будьте здоровы и умеренны во всем, за исключением новогодних желаний! Говорят, под Новый год, что ни пожелается, все всегда произойдёт, все всегда сбывается!

С Наступающим! С пожеланиями мира, добра и здоровья!

Автор : Ненашкина Эльвира Николаевна, акушер-гинеколог, остеопат.

С этой проблемой успешно справляются следующие специалисты нашей клиники:

review
Мой доктор-остеопат Эльвира Николаевна очень корректная, самая лучшая и супер-профессионал своего дела. После первого приема заметны улучшения в проблемных зонах. Всем советую этого доктора. Спасибо огромное.

04  мая  2017 года

С уважением, Мартынова А.Г.
review
Ненашкина Эльвира Николаевна прекрасный врач, всегда внимательна, доброжелательна. Уже после первого приема боли в спине практически прекратились, а после второго сеанса жалоб практически не осталось совсем. Эльвира Николаевна всегда отзывчива, объяснит и расскажет, чем вызваны боли и на что направлены её действия. Большое спасибо за оказанную помощь.

19  сентября  2017 года

Тарусова Е.Д.
Отзывы:
Вам будет интересно: